从初中开始，我们日常的绝大部分时间都在使用者椅子。运动的时间随着年纪的增长而越来越少。工作，学习中正确的坐姿能够大大提高办公或者学习的效率。但是现实的社会中，亚健康问题在社会上越来越严重，主要是现代的办公人群（尤其是白领）有许多不良的坐姿习惯、书写习惯和使用电脑习惯。而椅子是最主要的影响因素，一张健康、舒适、方便的椅子的重要性是不言而喻的，它需要符合人体工程学，能够让使用者可以用最轻松舒适的方式工作，同时达到减少肌肉、关节等的重力负荷，让压力平均分布，避免亚健康。

椅子、沙发左面与地面的高度要求。不同的地区和国家人体身高体重不同。我过人体身高和体重比例比较均匀，软体办公椅的制作高度有固定的范围。

我国椅子、沙发坐面与地面的高度：不包括软体部份，一般椅子为400-460mm，坐面太高两只脚悬空不能落地，膝窝处软组织容易受压，小腿容易麻木。如果坐面太低，身体压力集中在坐骨部位，臀部肌肉容易疲劳，同时加大了背部肌肉的负荷，起身时会感到困难。适当的高度能够让使用者在起坐间大大降低对身体关节及腰腹部的压力。

办公椅的坐深决定了腰腹部和臀部的舒适及负荷程度。

坐深：如果坐面太深，背部的支撑点悬空，重力集中在膝窝处，会导致膝盖酸痛；坐面太浅，大腿前沿软组织受压，坐久了使大腿麻木。一般椅子深度为400-440mm，用于休息的椅子和沙发，由于靠背倾斜度较大，坐位深度可以深一些，一般为480-560mm。椅子、沙发坐面可以略显微曲形，有利于肌肉的放松和起坐动作。以能端正地支撑坐骨关节为准，通常坐深与坐高形成反比。

坐面倾斜角度以及靠背倾斜角影响着使用者的依靠舒适度。

坐面倾斜角度与靠背倾斜度能使人体往后倾斜，将人体重量移动至腰与在腿之间的部分。从而把身体全部托住，避免身

体向前滑动，同时可以降低疲劳度。

A、一般椅子坐面水平倾斜度为3-5度，靠背夹角度为95-105度

B、休息椅子坐面水平倾斜度为5-15度，靠背夹角度为105-115度

C、高度休息椅子坐面水平倾斜度为15-23度，靠背夹角度为115-123度。

坐宽如何影响办公椅的健康评分。

坐宽：是保证人体臀部得到全面支撑，并且需要一定的活动余地，可以使人随时调整坐姿。一般椅子坐面宽大于380mm，有扶手的椅子坐面宽要大于460mm，有扶手的休闲椅子坐面宽要大于480mm，一般为520-560mm，如果多人排椅或沙发的坐面宽度，根据人的肩膀宽度加上衣服的厚度再加上50-100mm的活动余量。

椅靠背：为了使驱干得到充分支撑，同时又不能妨碍手臂的活动，椅子靠背必须大于275mm。

扶手如何影响办公椅的健康评分。

椅子扶手的高度

A、扶手是为了减轻两个肩膀，背部和臀部的疲劳，有利于上身肌肉休息。

B、扶手高度上表面与坐位表面的垂直高度为200-250mm，如果扶手太高两手臂不能自然下垂，太低两肘不能自然落靠在扶手上，都会使两臂疲劳。

座垫如何影响办公椅的健康评分。

软包座垫是为了增加舒适感，如果太软，抗压能力减小了，对身体支撑力减少了，增加了不稳定性，同时坐上去的时候，使腹腔受压会感到不舒服，离坐起来不方便，容易使人产生疲劳。靠背与坐垫由于支撑部分不同，压力分布与体表感觉存在差异。要求靠包比坐垫要软一些，整个靠包在支撑腰的部分要略硬一些，坐包下沉度为70mm为宜。